Noviembre 2016 Resumen

Estándar

Noviembre tiene nombre propio, noviembre es el mes de mi princesa Marta, mi hija, la persona mas importante para mi junto a mi mujer, ellas sin duda son el motor  de mi vida.

Noviembre no pudo empezar mejor, el día 3 viajamos a Londres para pasar una semana de turismo practicando ingles y haciendo turismo ( Sightseeing !!!). Londres es una ciudad maravillosa con muchas cosas que ver, museos, mercados, moda, etc… la vedad que una semana se queda corta y un resumen de mes también así que publicaré una entrada para este viaje próximamente.

En lo deportivo noviembre fue un mes tranquilo, aproveché estar en otra ciudad para correr un par de días para conocerla y pasar mucha envidia de ver tantas bicis a diario por todos lados ya fuera de día o de noche, Londres es una ciudad muy ciclable  y un paraíso par los corredores con inmensos parques. Al volver muchos dias de bici con amigos disfrutando mucho con los compañeros del club y con mis bicivividores.

En noviembre empecé el curso de monitor federativo de natación que llevaba unos meses esperando, se realizaría los fines de semana hasta mediados de diciembre que tendría los exámenes y las practicas.

El proyecto de Excycling continuaba adelante, ya teníamos logo y trabajábamos en la web para colgarla cuanto antes. También seguiamos  trabajando en el Club Ciclista recién creado, dando forma al proyecto y perfilando asuntos administrativos y otros tantos. Arrancábamos con 34 socios respaldando el proyecto, muchos mas de los que esperábamos   así que la motivación era grande tanto o mas que el trabajo por hacer.

Octubre 2016 Resumen

Estándar

Hola a todos. Octubre, mes de las fiestas del pueblo, mes de las decisiones difíciles, mes de exprimir el verano hasta el último suspiro.

En Octubre completé la segunda temporada de triatlón con el que ha sido mi club durante todo este tiempo “Triatlón Arena Alicante”, muy buenos compañeros y buen ambiente que me han acompañado estos dos años haciéndome sentir uno mas. Este año próximo y desde ya me dedicaba de lleno a la familia y a los proyectos profesionales que tenia en marcha desde hacia meses. Tenía tomada la decision pero fué después del Triatlón de San Javier cuando la comuniqué a compañeros y amigos. Fué muy difícil decidirme y mucho más difícil comunicarla y llevarla a cabo después de un día de triatlón con los compañeros pero estaba seguro que era el camino que tenía que tomar, en unos meses sería padre de nuevo y quería vivirlo al 100%.

En Octubre uno de los proyectos que teníamos entre manos ve la luz y creamos el Club Ciclista Aranda Cycling Team en El Campello entre compañeros de ruta y amigos de toda la vida, una gran familia con la pasión común de la bicicleta y con ganas de pasar muchos dias juntos disfrutando.

Tambien participé en un proyecto motivador como ayudante de habituayamiento para los chicos de un Trail/Nadada solidario que salió desde Villajoyosa. Muy buena gente con ganas de ayudar a los menos favorecidos.

Sigo con la bici como deporte principal, sin olvidare de mis trails relajantes y divertidos, nadando en el mar por pura pasión y compartiendo algunos ratos con los amigos y otros  muchos con los con lo mas importante en mi vida ” Mi familia”.

Este mes fué un mes de cambios y decisiones importantes que aunque tomas seguro de hacer lo correcto siempre te queda la duda de realmente estar haciéndolo, tantas dudas me surgían que hasta pensaba en cambiar de look junto a Marta… (la verdad que a ella la perilla no le quedaba tan bien…)

Septiembre 2016 Resumen

Estándar

Hola amigos, si tuviera que definir en una palabra el mes de Septiembre sin duda elegiría “bici”. Fue un mes de mucha bici y no por obligación o porque lo mandaran los entrenos sino porque era lo que realmente me pedía el cuerpo. Vuelta Ciclista a España en el Port de Tudons, salida en solitario al Coll de Rates… muchos proyectos relacionados con el ciclismo en mente y sed de bici. Septiembre es un mes con un clima especial para pasar muchas horas encima de la bici, muchas de ellas en solitario planteándome lo que iba a deparar la próxima temporada y poniendo en orden mis prioridades.

Correr y nadar pasaron a ser algo recreativo y placentero dejando incluso de medir el tiempo y la distancia que dedicaba a ello y solo disfrutando. A veces nos olvidamos de porque hacemos las cosas y que es lo que realmente nos aportan.

También hubo tiempo para la familia, bastante mas que otros meses tan cargados de entrenamientos y obligaciones, playa, piragua, cumpleaños de Jordi y mucha actividad recreativa en un mes que me encanta porque aunque sigue siendo verano ya no se respira ese agobio de calor ni de gente propios de esa estación.

Triatlon Olimpico Alicante 4 Septiembre 2016

Estándar

Hola a todos, después de un mes muy tranquilo volvemos a la competición. Esta vez al triatlón Olímpico de Alicante con mi club Triatlón Arena Alicante, por segundo año consecutivo y disfrutándolo también con dos buenos amigos.

La preparación no era óptima para esta prueba pero no tenía mayor importancia, la idea era pasar un domingo divertido en buena compañía y con un ambiente genial de triatlón.

A tan solo una prueba de terminar la temporada fué sin duda un dia especial, cerca de casa y después de un tiempo de descanso daba gusto volver a tener esas sensaciones que solo te da la competición.

Agosto 2016 Resumen

Estándar

Hola amigos, después de la aventura por tierras Germanas tocaba descansar, disfrutar del deporte, volver al Mtb, pasar mas tiempo con  la familia y con las amistades tanto tiempo desatendidas por el objetivo de este 2016, el IM de Frankfurt. Todavía quedaban un par de triatlones para poner fin a la temporada y preparar la siguiente pero esto sería principalmente por el mero hecho de disfrutar del triatlón y de los compañeros.

Así que agosto fué un mes tranquilo deportivamente hablado, cargado de compromisos sociales, tuvimos una boda de unos buenos amigos en Málaga y como colofón la noticia del año: Estamos embarazados…!!!

A partir de ahora cambian las prioridades para el año próximo y el objetivo principal es la familia que crecerá por el mes de Febrero o Marzo del 2017.

IM FRANKFURT 2016

IMG_2001
Estándar

El dia 29 de Junio volamos rumbo a Frankfurt a disputar el Campeonato Europeo de IM. Los dias previos fueron de muchos nervios, había que enviar la bici y ultimar todos los detalles para el viaje, pasamos los últimos días dejándolo todo listo. Fuimos en coche hasta Madrid donde nos recibieron unos muy  buenos amigos (Angel y Ruth) y nos llevaron al aeropuerto unas horas antes de nuestro vuelo. Allí nos encontramos con Vicente y su familia y llegamos juntos al aeropuerto internacional de Frankfurt am Main. Desde allí fuimos a los apartamentos con transporte publico, primero en tren, luego en bus y finalmente en metro para dejar todas las cosas e irnos a cenar juntos.

Jueves 30 Junio: Nos despertamos desayunamos y nos vamos al Hotel Ibis donde esta alojado mi equipo (Triatlón Arena Alicante ) para desde allí salir hacia el lago Waldsee en taxis a nadar y hacernos una idea de lo que nos esperaba el domingo. Vicente y yo nos vamos con los compañeros y nuestras familias se van al zoo con los peques. Nadamos unos 2000 mts y a la vuelta vamos a recoger los dorsales y a comer mientras la familia vuelve del zoo. Llegando al burguer donde íbamos a comer vicente ve a una chica en  bici y la para a grito de !! Saleta ¡¡ Se para a hablar con nosotros, le deseamos suerte y nos hacemos una foto con ella…¡ Que simpática !

 

Viernes 1 Julio: Nos levantamos pronto, desayunamos y vamos al punto de recogida de las bicis. Las preparamos y salimos a rodar con la idea de ir al lago Waldsee, ponemos en el móvil de vicente la info y le damos a Ok… Allá vamos, o eso creiamos ! Nos metemos en la autopista por indicaciones del gps y no vemos forma de salirnos por ningún lado, pasamos así unos cuantos kms entres pitos de coches, camiones y demás usuarios hasta que un poco mas adelante nos adelanta una patrulla de la policia y nos hace el alto, por detrás se aproxima otra y todo hace indicar que la hemos liado…Nos solicitan la documentación, le entrego mi Dni y Vicente les escribe sus datos en una libreta, los agentes se aguantan la risa entre ellos y nosotros no dejamos de disculparnos en ingles medio entendiéndonos con ellos y esperando que nos multen. La agente va al coche y por radio confirma nuestros datos, se acerca y nos dice que la sigamos unos 2 o 3 kms que nos va a sacar de la autopista, al menos eso entiendo yo y así lo hacen. Para sorpresa nuestra nada mas salir nos hacen un gesto con la mano para que continuemos y siguen su camino. De la que nos hemos librado ! Al pasar el primer semáforo nos damos cuenta que seguimos en el centro de Frankfurt, justamente junto al Hotel Ibis donde están los compañeros, hemos dado una vuelta a Frankfurt de unos 20 kms y estamos a 2 kms de donde salimos, si lo hacemos a posta hubiera sido imposible así que rodamos junto al rio unos kms mas para completar el entrenamiento. Comemos en el centro el típico codillo y por la tarde después de la siesta corremos unos kms junto al rio a cenar y a dormir pronto para salir el sábado temprano con la bici y hacer una pequeña transición.

Sábado 2 Julio: Me levanto a las 6 am sin despertar a las chicas desayuno y salgo con la bici hacia el Hotel Ibis para la salida de las 6:45, llevo las zapatillas en una mochila para correr  después. Salimos a reconocer un tramo del circuito ciclista y a la vuelta nos empieza a llover, me quedo cerca de mi apartamento, dejo la bici  y me voy corriendo hacia el  hotel Ibis para recoger la mochila y hacer unos kms mas bajo la lluvia. Vuelvo al apartamento , comemos sobre las 12 y preparo todo para ir a las 14h con los autobuses a dejar la bici en la T2 y  la bolsa de la T1. Descanso un rato y salgo con todo listo en la mochila, espero a Vicente  y cogemos un autobús cargado hasta los topes que nos llevara al lago Waldsee.

Dejamos las bicis, las bolsas de transición y volvemos en autobús a Frankfurt, nos acercamos a la T2 para ver donde estarán las bolsas que dejamos en el lago y nos vamos a tomar una cerveza para calmar los nervios. Llego sobre las 19 a casa, me ducho, ceno con la familia, preparo todo y a intentar dormir para levantarme a las 3:45 am.

Domingo 3 Julio: 3:45 am… Por fin llegó el gran día, me levanto muy animado y me meto en la ducha, al salir me pongo los dorsales en pierna y brazo y voy a preparar el desayuno. Cuando salgo del baño me encuentro a Nuria que se ha despertado y me ayuda a prepararlo todo. He descansado bastante bien y tengo ganas de empezar cuanto antes, acabo de desayunar, me despido de mi familia y salgo a las 4:15 hacia los autobuses. Salgo solo en el primero que hay y me relajo escuchando música. Intento no pensar en nada aunque hay mil dudas que me rondan la cabeza… Lloverá? hara frío? le quito la carcasa al casco por si hace mucho calor? que me pongo en la bici? …me rio solo de pensarlo, desconecto p0r momentos y me siento bien, quiero que empiece esto. Recojo la bolsa de habituayamiento intermedio y dejo toda la hidratación en la bici preparada para la primera vuelta, el resto lo pongo en la bolsa para recogerlo a mitad de recorrido. Me trastoca un poco los planes tener que ecogerla sobre el km 120 en vez de en el 90 donde pensaba que estaría pero no le doy mayor importancia, ademas el día es frío y no necesitare tanta hidratación. Dejo las zapatillas puestas en la bici con sus gomas, el casco, dorsal, todo el ritual de este deporte y voy a dejar la bolsa en su gancho y a ponerme el neopreno para calentar. Finalmente decido no quitarle la carcasa al casco por la alta probabilidad de lluvia, viento y frío que nos va a hacer. Preparo el maillot de la bici para ponérmelo encima del mono. Son las 6 y bajo a calentar al lago, la verdad que es curioso que se este mas caliente dentro del agua que fuera, nado un poco y me reúno con los compañeros del club y con Vicente, típicas bromas para quitarse los nervios y  nos quedamos dentro del agua. Llaman al cajón de salida y cada uno se coloca donde cree mas oportuno. Yo me pongo en el de 1 hora-1hora 10 min pensando empezar de menos a mas. A las 6:30 se da la salida a los profesionales y poco a poco vamos saliendo los demás cajones. Natación comoda durante los primeros 5o0 mts, al llegar al giro de la boya se aprieta un poco la cosa pero se puede nadar cómodamente, desde ahí cojo pies y voy comodo hasta salir del agua después de los  primeros 1200mts, vuelta al agua y subo un poco el ritmo para hacer la ultima vuelta del recorrido de unos 2600mts. Salgo del agua en 1 hora y 5 minutos buen tiempo para haber nadado cómodo y continuo.

Salgo fresco del agua y con muchas ganas de subirme a la bici, me visto y corro hasta donde esta la bici, salida rápida de boxes y a rodar un tramo muy comodo de bajada a Frankfurt. Intento coger mi ritmo y no acelerarme demasiado. Ruedo muy comodo durante los primeros kilometros, solo me ocupo de llevar correctamente la hidratación y no pasarme de pulso manteniendo una cadencia de pedaleo alta. Este primer tramo de circuito lo conozco, pasamos por dentro de la ciudad y salimos de ella por una carretera bastante bacheada, de ahí a una cuesta que ya subimos el sábado donde me obligo a no apretar, aun así no paro de adelantar a gente. El resto del recorrido es muy bonito, pasamos por pueblos preciosos y por valles inmensos, hay algun tramo de pave bastante duro donde veo como saltan los bidones y la herramienta de la gente que me precede, aseguro todo y presto especial atención en no perder nada. Me encuentro bastante bien a pesar del continuo sube y baja del circuito, sobre el km 80-90 llegamos a una cuesta bastante dura que se sube bien por los ánimos de la gente pero que te deja algo tocado, y lo peor es que creo que tendré que subirla otra vez en la segunda vuelta. Sigo rodando cómodo, saco un sandwich que llevo en la bici y voy acabando con el liquido sabiendo que en el km 120 cogeré el habituayamiento intermedio. La segunda vuelta se me esta haciendo mas dura, ha subido el viento y tengo que forzar mas para mantener la velocidad de la primera, todavía queda el maratón y no pienso jugármelo todo en la bici pagándolo luego así que bajo un poco el ritmo y presto mas atención a la cadencia que a la velocidad. Paro en el km 120 a por el avituallamiento, lo coloco en la bici y a seguir. Alrededor del km 130 me rebasa un compañero (Alejandro) y me anima a seguir con el y así lo hago pero a los pocos kms de ir pasándonos me doy cuenta que no es mi ritmo y que quizá este forzando demasiado así que me obligo a dejarlo ir y hacer mi carrera, esta lloviendo el viento es fuerte y empiezo a notar dolor en los cuadriceps al intentar mantener un ritmo alto. A los pocos kms llega otro compañero (Chema) y mas de lo mismo, compartimos unos kms y faltando unos 15 o 20 kms para meta lo dejo ir y bajo aún mas el ritmo, el viento y la lluvia me están castigando a base de bien y todavía me queda el cuestarron de Powerbar. Veo que no llega y empiezo a hacerme la ilusión de que igual no lo pasamos pero al pasar el siguiente giro lo veo ahí…vaya tela pienso, quizá si estemos todos un poco locos, no basta con hacer 180 kms en bici que tienen que meter estas rampas? La paso lo mejor que puedo y encaro los últimos kms dirección a la T2 instalada en Frankfurt. En estos últimos kms llega otro compañero (Isra) y comentamos un poco como esta el asunto, yo ya voy en modo maratón y no pienso en otra cosa mas que en bajarme de la bici y correr lo mejor que pueda y digo esto porque me estoy quedando helado, me duelen las piernas, me duelen los tobillos, rodillas y sobre todo los dedos de los pies que los tengo helados. Llego a la T2, dejo la bici, cojo mi bolsa y me dispongo a ponerme calcetines, zapatillas y demás. He estado 5 horas y 38 min en la bici a una media de 32 kms/h.

Comienzo el maratón con un dolor en los pies que poco a poco va pasando y me deja coger ritmo, paso frío durante los primeros kms acompañado de la lluvia pero poco a poco el cuerpo va entrando en calor y me encuentro mejor. Hago los primeros kms animado por toda la gente que hay en el recorrido, la gente del club y mi familia no paran de animarme cada vuelta y me hacen no parar de correr, es una alegría verlos cada vuelta y así me obligo a mantener el ritmo restando kms, el recorrido es agradable junto al río a pesar de tener que subir varias cuestas para cruzarlo. Esta abarrotado de gente y me llevan en volandas a cada vuelta, tengo algún que otro altibajo durante la segunda y tercera vuelta, molestias estomacales y alguna articular pero ver a mi familia y a la gente del club animando me hace continuar manteniendo el ritmo. Llego a la última vuelta y ya se que esta muy cerca,  algo grave tiene que pasar para no conseguirlo aun así no me confió. Me vienen a la cabeza muchos recuerdos de estos últimos meses, no puedo evitar soltar alguna lagrima pensando que ya lo tengo, aprieto los dientes y no bajo el ritmo. Paso por el Km 39, paso el puente por ultima vez y directo a por los últimos kms camino a meta. Estoy algo mareado y con dolor de barriga pero ya lo tengo, ahora se que si. Miro el reloj y marca algo mas de 10:30, me relajo, bajo el ritmo, repaso cada una de las personas a quien quiero dedicar esta carrera, entro en linea de meta, brazos apuntando al cielo y dedicatoria especial primero a los de siempre por no estar en este mundo y después a los que están a mi lado: mi familia, mis compañeros de club que me esperan al cruzar la meta y cada uno de vosotros con los que he compartido estos últimos meses, entrenamientos, carreras, conversaciones y dudas….

Soy finisher del IM de Frankfurt con un tiempo de 10 horas 42 minutos y 26 segundos, mas o menos una hora menos que el tiempo que hice en el IM de Vitoria donde no corrí en las mejores condiciones y me quedó aquella espinita clavada hoy ya olvidada para siempre. Las sensaciones son indescriptibles y la alegría inmensa, parecerá increíble que este momento pague con creces todo el esfuerzo acumulado, lesiones, esfuerzos, llantos y dudas pero es así, al cruzar la linea de meta te sientes capaz de cualquier cosa en esta vida. Como siempre digo hay que vivirlo para entenderlo.

Gracias a cada uno de vosotros por los ánimos, también gracias a los que me llamasteis loco porque también me ayudasteis a pelear por ello.

IMG_2001

Lunes 4: Como suele decirse después de la tormenta viene la calma. El lunes lo dedicamos a ir con la familia a una piscina con jacuzzis y toboganes para los mas pequeños, luego comida familiar y tarde de paseo. Cenamos en el mismo sitio que el primer día y de ahí a fotografiar el skyline y a dormir.

Martes 5 Julio: Nos despertamos, desayunamos y buscamos la forma de llegar a uno de los rocodromos que hay en la ciudad para que Marta pueda probarlo. Cogemos varios trenes y autobuses y a media mañana ya estamos escalando. Es un sitio impresionante, hay muchos niños con varios monitores, alquilamos el material que nos faltaba y nos ponemos a escalar, yo aseguro y marta escala, ese era el plan. Volvemos al centro a comer con Vicente y Adolfo y sus respectivas familias. Ellos vuelan hoy hacia España y nosotros mañana. Nos despedimos y nos vamos al apartamento a descansar un poco, al despertarnos volvemos al rocodromo a terminar la tarde, llegamos a casa rendidos, cenamos y a dormir.

Miércoles 6 Julio: Ultimo día en Frankfurt, despertamos, desayunamos y preparamos todo, hoy el plan es quedarnos por el centro hasta el medio día cuando cogeremos el tren de camino al aeropuerto. Cuando tenemos todo preparado y estamos buscando los billetes y documentación para el volar nos damos cuenta que no tengo el Dni, es entonces cuando caemos en la cuenta que el hombre del rocodromo nos pidió un documento para el alquiler del material y al marcharnos al no estar el y no acordarnos nosotros no nos lo devolvió así que aventura express por Frankfurt para volver al rocodromo a por mi dni de ahí poco tiempo mas nos queda así que comemos cerca de casa, cogemos las maletas y nos vamos a la estación a coger el tren que nos llevará al aeropuerto y de ahí a Madrid donde nos esperan nuestros amigos Angel, Ruth y su pequeño David con los que pasaremos unos días maravillosos haciéndonos sentir como en casa. El viernes por la mañana salimos hacia casa con ganas de poner fin a este maravilloso viaje. El balance es muy positivo, hemos pasado unas vacaciones en familia conociendo un bonito lugar y hemos vuelto con el objetivo IM cumplido.

 

Las verdaderas campeonas de esta aventura sois vosotras Nuria y Marta, también la familia y amigos que dejamos en casa, por haber aguantado los dos años que llevo practicando este deporte quitando tiempo a nuestra familia y a nuestras aficiones. Gracias por acompañarme en los buenos y en los malos momentos. Cada vez que os vi durante la carrera o pensaba en alguno de los que no estabais allí me dabais las fuerzas que ya no tenia… Finalmente supe que esta meta la cruzaríamos todos juntos porque sin vosotr@s no hubiera sido posible !!!

Esto es todo amigos, besos, abrazos y hasta la próxima aventura…

JUNIO 2016 RESUMEN

Estándar

Junio, por fin junio, parecía que no llegaría nunca, el tiempo no pasaba estos últimos meses. Ahora todo va muy rápido y estamos a solo un mes del IM Francfort. Muchos son los meses de entrenamiento que quedan atrás y tan cerca de la fecha toca cuidar los detalles, descansar y asimilar todo el trabajo acumulado.

Este mes salgo varios dias a nadar muy temprano, subiendo la distancia este mes considerablemente, me encuentro cómodo nadando y hemos formado un buen grupo. Es un mes centrado en las transiciones y de aumento de volumen en la carrera a pie llegando a las tiradas mas largas del año, también hay sitio para algún entrenamiento de velocidad buscando algo de chispa entre rodajes tan largos y a ritmos suaves. La bici ha ido bien, combinando rodajes largos con otros mas cortos e intensos ya desde finales de mayo con el manillar de triatlón y dejando atrás las molestias en la zona lumbar.

Acabamos Junio con 34 kms de natación, 884 kms de ciclismo y 180 kms de carrera a pie. Todo listo para volar a Frankfurt el día 29 de Junio.

En el plano personal hemos tenido tiempo de disfrutar de actividades al aire libre en Busot, tirolina, juegos xbox, escalada y alguna ruta de senderismo con Marta y mi sobrina Maria. Hemos compartido algún día con los compañeros del club de Escalada y ha sido la fiesta del colé de Marta donde cada año queman una hoguera y hacen un festival para poner fín al curso.