IM FRANKFURT 2016

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El dia 29 de Junio volamos rumbo a Frankfurt a disputar el Campeonato Europeo de IM. Los dias previos fueron de muchos nervios, había que enviar la bici y ultimar todos los detalles para el viaje, pasamos los últimos días dejándolo todo listo. Fuimos en coche hasta Madrid donde nos recibieron unos muy  buenos amigos (Angel y Ruth) y nos llevaron al aeropuerto unas horas antes de nuestro vuelo. Allí nos encontramos con Vicente y su familia y llegamos juntos al aeropuerto internacional de Frankfurt am Main. Desde allí fuimos a los apartamentos con transporte publico, primero en tren, luego en bus y finalmente en metro para dejar todas las cosas e irnos a cenar juntos.

Jueves 30 Junio: Nos despertamos desayunamos y nos vamos al Hotel Ibis donde esta alojado mi equipo (Triatlón Arena Alicante ) para desde allí salir hacia el lago Waldsee en taxis a nadar y hacernos una idea de lo que nos esperaba el domingo. Vicente y yo nos vamos con los compañeros y nuestras familias se van al zoo con los peques. Nadamos unos 2000 mts y a la vuelta vamos a recoger los dorsales y a comer mientras la familia vuelve del zoo. Llegando al burguer donde íbamos a comer vicente ve a una chica en  bici y la para a grito de !! Saleta ¡¡ Se para a hablar con nosotros, le deseamos suerte y nos hacemos una foto con ella…¡ Que simpática !

 

Viernes 1 Julio: Nos levantamos pronto, desayunamos y vamos al punto de recogida de las bicis. Las preparamos y salimos a rodar con la idea de ir al lago Waldsee, ponemos en el móvil de vicente la info y le damos a Ok… Allá vamos, o eso creiamos ! Nos metemos en la autopista por indicaciones del gps y no vemos forma de salirnos por ningún lado, pasamos así unos cuantos kms entres pitos de coches, camiones y demás usuarios hasta que un poco mas adelante nos adelanta una patrulla de la policia y nos hace el alto, por detrás se aproxima otra y todo hace indicar que la hemos liado…Nos solicitan la documentación, le entrego mi Dni y Vicente les escribe sus datos en una libreta, los agentes se aguantan la risa entre ellos y nosotros no dejamos de disculparnos en ingles medio entendiéndonos con ellos y esperando que nos multen. La agente va al coche y por radio confirma nuestros datos, se acerca y nos dice que la sigamos unos 2 o 3 kms que nos va a sacar de la autopista, al menos eso entiendo yo y así lo hacen. Para sorpresa nuestra nada mas salir nos hacen un gesto con la mano para que continuemos y siguen su camino. De la que nos hemos librado ! Al pasar el primer semáforo nos damos cuenta que seguimos en el centro de Frankfurt, justamente junto al Hotel Ibis donde están los compañeros, hemos dado una vuelta a Frankfurt de unos 20 kms y estamos a 2 kms de donde salimos, si lo hacemos a posta hubiera sido imposible así que rodamos junto al rio unos kms mas para completar el entrenamiento. Comemos en el centro el típico codillo y por la tarde después de la siesta corremos unos kms junto al rio a cenar y a dormir pronto para salir el sábado temprano con la bici y hacer una pequeña transición.

Sábado 2 Julio: Me levanto a las 6 am sin despertar a las chicas desayuno y salgo con la bici hacia el Hotel Ibis para la salida de las 6:45, llevo las zapatillas en una mochila para correr  después. Salimos a reconocer un tramo del circuito ciclista y a la vuelta nos empieza a llover, me quedo cerca de mi apartamento, dejo la bici  y me voy corriendo hacia el  hotel Ibis para recoger la mochila y hacer unos kms mas bajo la lluvia. Vuelvo al apartamento , comemos sobre las 12 y preparo todo para ir a las 14h con los autobuses a dejar la bici en la T2 y  la bolsa de la T1. Descanso un rato y salgo con todo listo en la mochila, espero a Vicente  y cogemos un autobús cargado hasta los topes que nos llevara al lago Waldsee.

Dejamos las bicis, las bolsas de transición y volvemos en autobús a Frankfurt, nos acercamos a la T2 para ver donde estarán las bolsas que dejamos en el lago y nos vamos a tomar una cerveza para calmar los nervios. Llego sobre las 19 a casa, me ducho, ceno con la familia, preparo todo y a intentar dormir para levantarme a las 3:45 am.

Domingo 3 Julio: 3:45 am… Por fin llegó el gran día, me levanto muy animado y me meto en la ducha, al salir me pongo los dorsales en pierna y brazo y voy a preparar el desayuno. Cuando salgo del baño me encuentro a Nuria que se ha despertado y me ayuda a prepararlo todo. He descansado bastante bien y tengo ganas de empezar cuanto antes, acabo de desayunar, me despido de mi familia y salgo a las 4:15 hacia los autobuses. Salgo solo en el primero que hay y me relajo escuchando música. Intento no pensar en nada aunque hay mil dudas que me rondan la cabeza… Lloverá? hara frío? le quito la carcasa al casco por si hace mucho calor? que me pongo en la bici? …me rio solo de pensarlo, desconecto p0r momentos y me siento bien, quiero que empiece esto. Recojo la bolsa de habituayamiento intermedio y dejo toda la hidratación en la bici preparada para la primera vuelta, el resto lo pongo en la bolsa para recogerlo a mitad de recorrido. Me trastoca un poco los planes tener que ecogerla sobre el km 120 en vez de en el 90 donde pensaba que estaría pero no le doy mayor importancia, ademas el día es frío y no necesitare tanta hidratación. Dejo las zapatillas puestas en la bici con sus gomas, el casco, dorsal, todo el ritual de este deporte y voy a dejar la bolsa en su gancho y a ponerme el neopreno para calentar. Finalmente decido no quitarle la carcasa al casco por la alta probabilidad de lluvia, viento y frío que nos va a hacer. Preparo el maillot de la bici para ponérmelo encima del mono. Son las 6 y bajo a calentar al lago, la verdad que es curioso que se este mas caliente dentro del agua que fuera, nado un poco y me reúno con los compañeros del club y con Vicente, típicas bromas para quitarse los nervios y  nos quedamos dentro del agua. Llaman al cajón de salida y cada uno se coloca donde cree mas oportuno. Yo me pongo en el de 1 hora-1hora 10 min pensando empezar de menos a mas. A las 6:30 se da la salida a los profesionales y poco a poco vamos saliendo los demás cajones. Natación comoda durante los primeros 5o0 mts, al llegar al giro de la boya se aprieta un poco la cosa pero se puede nadar cómodamente, desde ahí cojo pies y voy comodo hasta salir del agua después de los  primeros 1200mts, vuelta al agua y subo un poco el ritmo para hacer la ultima vuelta del recorrido de unos 2600mts. Salgo del agua en 1 hora y 5 minutos buen tiempo para haber nadado cómodo y continuo.

Salgo fresco del agua y con muchas ganas de subirme a la bici, me visto y corro hasta donde esta la bici, salida rápida de boxes y a rodar un tramo muy comodo de bajada a Frankfurt. Intento coger mi ritmo y no acelerarme demasiado. Ruedo muy comodo durante los primeros kilometros, solo me ocupo de llevar correctamente la hidratación y no pasarme de pulso manteniendo una cadencia de pedaleo alta. Este primer tramo de circuito lo conozco, pasamos por dentro de la ciudad y salimos de ella por una carretera bastante bacheada, de ahí a una cuesta que ya subimos el sábado donde me obligo a no apretar, aun así no paro de adelantar a gente. El resto del recorrido es muy bonito, pasamos por pueblos preciosos y por valles inmensos, hay algun tramo de pave bastante duro donde veo como saltan los bidones y la herramienta de la gente que me precede, aseguro todo y presto especial atención en no perder nada. Me encuentro bastante bien a pesar del continuo sube y baja del circuito, sobre el km 80-90 llegamos a una cuesta bastante dura que se sube bien por los ánimos de la gente pero que te deja algo tocado, y lo peor es que creo que tendré que subirla otra vez en la segunda vuelta. Sigo rodando cómodo, saco un sandwich que llevo en la bici y voy acabando con el liquido sabiendo que en el km 120 cogeré el habituayamiento intermedio. La segunda vuelta se me esta haciendo mas dura, ha subido el viento y tengo que forzar mas para mantener la velocidad de la primera, todavía queda el maratón y no pienso jugármelo todo en la bici pagándolo luego así que bajo un poco el ritmo y presto mas atención a la cadencia que a la velocidad. Paro en el km 120 a por el avituallamiento, lo coloco en la bici y a seguir. Alrededor del km 130 me rebasa un compañero (Alejandro) y me anima a seguir con el y así lo hago pero a los pocos kms de ir pasándonos me doy cuenta que no es mi ritmo y que quizá este forzando demasiado así que me obligo a dejarlo ir y hacer mi carrera, esta lloviendo el viento es fuerte y empiezo a notar dolor en los cuadriceps al intentar mantener un ritmo alto. A los pocos kms llega otro compañero (Chema) y mas de lo mismo, compartimos unos kms y faltando unos 15 o 20 kms para meta lo dejo ir y bajo aún mas el ritmo, el viento y la lluvia me están castigando a base de bien y todavía me queda el cuestarron de Powerbar. Veo que no llega y empiezo a hacerme la ilusión de que igual no lo pasamos pero al pasar el siguiente giro lo veo ahí…vaya tela pienso, quizá si estemos todos un poco locos, no basta con hacer 180 kms en bici que tienen que meter estas rampas? La paso lo mejor que puedo y encaro los últimos kms dirección a la T2 instalada en Frankfurt. En estos últimos kms llega otro compañero (Isra) y comentamos un poco como esta el asunto, yo ya voy en modo maratón y no pienso en otra cosa mas que en bajarme de la bici y correr lo mejor que pueda y digo esto porque me estoy quedando helado, me duelen las piernas, me duelen los tobillos, rodillas y sobre todo los dedos de los pies que los tengo helados. Llego a la T2, dejo la bici, cojo mi bolsa y me dispongo a ponerme calcetines, zapatillas y demás. He estado 5 horas y 38 min en la bici a una media de 32 kms/h.

Comienzo el maratón con un dolor en los pies que poco a poco va pasando y me deja coger ritmo, paso frío durante los primeros kms acompañado de la lluvia pero poco a poco el cuerpo va entrando en calor y me encuentro mejor. Hago los primeros kms animado por toda la gente que hay en el recorrido, la gente del club y mi familia no paran de animarme cada vuelta y me hacen no parar de correr, es una alegría verlos cada vuelta y así me obligo a mantener el ritmo restando kms, el recorrido es agradable junto al río a pesar de tener que subir varias cuestas para cruzarlo. Esta abarrotado de gente y me llevan en volandas a cada vuelta, tengo algún que otro altibajo durante la segunda y tercera vuelta, molestias estomacales y alguna articular pero ver a mi familia y a la gente del club animando me hace continuar manteniendo el ritmo. Llego a la última vuelta y ya se que esta muy cerca,  algo grave tiene que pasar para no conseguirlo aun así no me confió. Me vienen a la cabeza muchos recuerdos de estos últimos meses, no puedo evitar soltar alguna lagrima pensando que ya lo tengo, aprieto los dientes y no bajo el ritmo. Paso por el Km 39, paso el puente por ultima vez y directo a por los últimos kms camino a meta. Estoy algo mareado y con dolor de barriga pero ya lo tengo, ahora se que si. Miro el reloj y marca algo mas de 10:30, me relajo, bajo el ritmo, repaso cada una de las personas a quien quiero dedicar esta carrera, entro en linea de meta, brazos apuntando al cielo y dedicatoria especial primero a los de siempre por no estar en este mundo y después a los que están a mi lado: mi familia, mis compañeros de club que me esperan al cruzar la meta y cada uno de vosotros con los que he compartido estos últimos meses, entrenamientos, carreras, conversaciones y dudas….

Soy finisher del IM de Frankfurt con un tiempo de 10 horas 42 minutos y 26 segundos, mas o menos una hora menos que el tiempo que hice en el IM de Vitoria donde no corrí en las mejores condiciones y me quedó aquella espinita clavada hoy ya olvidada para siempre. Las sensaciones son indescriptibles y la alegría inmensa, parecerá increíble que este momento pague con creces todo el esfuerzo acumulado, lesiones, esfuerzos, llantos y dudas pero es así, al cruzar la linea de meta te sientes capaz de cualquier cosa en esta vida. Como siempre digo hay que vivirlo para entenderlo.

Gracias a cada uno de vosotros por los ánimos, también gracias a los que me llamasteis loco porque también me ayudasteis a pelear por ello.

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Lunes 4: Como suele decirse después de la tormenta viene la calma. El lunes lo dedicamos a ir con la familia a una piscina con jacuzzis y toboganes para los mas pequeños, luego comida familiar y tarde de paseo. Cenamos en el mismo sitio que el primer día y de ahí a fotografiar el skyline y a dormir.

Martes 5 Julio: Nos despertamos, desayunamos y buscamos la forma de llegar a uno de los rocodromos que hay en la ciudad para que Marta pueda probarlo. Cogemos varios trenes y autobuses y a media mañana ya estamos escalando. Es un sitio impresionante, hay muchos niños con varios monitores, alquilamos el material que nos faltaba y nos ponemos a escalar, yo aseguro y marta escala, ese era el plan. Volvemos al centro a comer con Vicente y Adolfo y sus respectivas familias. Ellos vuelan hoy hacia España y nosotros mañana. Nos despedimos y nos vamos al apartamento a descansar un poco, al despertarnos volvemos al rocodromo a terminar la tarde, llegamos a casa rendidos, cenamos y a dormir.

Miércoles 6 Julio: Ultimo día en Frankfurt, despertamos, desayunamos y preparamos todo, hoy el plan es quedarnos por el centro hasta el medio día cuando cogeremos el tren de camino al aeropuerto. Cuando tenemos todo preparado y estamos buscando los billetes y documentación para el volar nos damos cuenta que no tengo el Dni, es entonces cuando caemos en la cuenta que el hombre del rocodromo nos pidió un documento para el alquiler del material y al marcharnos al no estar el y no acordarnos nosotros no nos lo devolvió así que aventura express por Frankfurt para volver al rocodromo a por mi dni de ahí poco tiempo mas nos queda así que comemos cerca de casa, cogemos las maletas y nos vamos a la estación a coger el tren que nos llevará al aeropuerto y de ahí a Madrid donde nos esperan nuestros amigos Angel, Ruth y su pequeño David con los que pasaremos unos días maravillosos haciéndonos sentir como en casa. El viernes por la mañana salimos hacia casa con ganas de poner fin a este maravilloso viaje. El balance es muy positivo, hemos pasado unas vacaciones en familia conociendo un bonito lugar y hemos vuelto con el objetivo IM cumplido.

 

Las verdaderas campeonas de esta aventura sois vosotras Nuria y Marta, también la familia y amigos que dejamos en casa, por haber aguantado los dos años que llevo practicando este deporte quitando tiempo a nuestra familia y a nuestras aficiones. Gracias por acompañarme en los buenos y en los malos momentos. Cada vez que os vi durante la carrera o pensaba en alguno de los que no estabais allí me dabais las fuerzas que ya no tenia… Finalmente supe que esta meta la cruzaríamos todos juntos porque sin vosotr@s no hubiera sido posible !!!

Esto es todo amigos, besos, abrazos y hasta la próxima aventura…

JUNIO 2016 RESUMEN

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Junio, por fin junio, parecía que no llegaría nunca, el tiempo no pasaba estos últimos meses. Ahora todo va muy rápido y estamos a solo un mes del IM Francfort. Muchos son los meses de entrenamiento que quedan atrás y tan cerca de la fecha toca cuidar los detalles, descansar y asimilar todo el trabajo acumulado.

Este mes salgo varios dias a nadar muy temprano, subiendo la distancia este mes considerablemente, me encuentro cómodo nadando y hemos formado un buen grupo. Es un mes centrado en las transiciones y de aumento de volumen en la carrera a pie llegando a las tiradas mas largas del año, también hay sitio para algún entrenamiento de velocidad buscando algo de chispa entre rodajes tan largos y a ritmos suaves. La bici ha ido bien, combinando rodajes largos con otros mas cortos e intensos ya desde finales de mayo con el manillar de triatlón y dejando atrás las molestias en la zona lumbar.

Acabamos Junio con 34 kms de natación, 884 kms de ciclismo y 180 kms de carrera a pie. Todo listo para volar a Frankfurt el día 29 de Junio.

En el plano personal hemos tenido tiempo de disfrutar de actividades al aire libre en Busot, tirolina, juegos xbox, escalada y alguna ruta de senderismo con Marta y mi sobrina Maria. Hemos compartido algún día con los compañeros del club de Escalada y ha sido la fiesta del colé de Marta donde cada año queman una hoguera y hacen un festival para poner fín al curso.

MAYO 2016 RESUMEN

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Hola a todos Mayo fue un mes de vuelta al trabajo serio y a los entrenamientos combinados. Comenzábamos las transiciones con en el equipo  e íbamos subiendo el volumen en los tres sectores de cara al objetivo de la temporada: IM FRANCFORT 2016 el 3 de julio.

Por fín han ido desapareciendo las molestias en la zona lumbar. Han sido un par de semanas de reposo seguido de  trabajo especifico de abdominales y lumbares para volver a los entrenamientos.

En lo personal ha sido un mes especial ya que ha nacido un nuevo sobrino LEO, es guapísimo. A finales de mes participamos en las primeras jornadas de escalada y montañismo de Busot con nuestro club, gracias a Jose Antonio Aranda y demás colaboradores por hacerlo posible, fueron unos días maravillosos. A mediados de mes puede disfrutar del mtb compartiendo entreno con los compañeros que corren montañas alicantinas y el buen amigo Nestor de Ibi, tuve el placer de probar una BMC doble, todo un lujo de día. También hubo tiempo para una fiesta en la playa con buenos amigos que hacia tiempo que no veía.

Este mes casi toda la natación la he hecho en el mar subiendo el volumen y trabajando también los cambios de ritmo. En la bici he vuelto al manillar tradicional para no dejar de rodar y no castigar la zona lumbar en exceso. La carrera a pie la llevo bien, vamos subiendo el volumen en las salidas y todo parece ir bien con la excepción de algunos roces y heridas en los pies por el cambio de zapatillas.

Cierro el mes con 19 kms de natación, 142 kms de carrera y 1018 kms de ciclismo, un aumento considerable del volumen con buenas sensaciones en general y asimilación perfecta.

Aqui teneis unas fotos…

 

ABRIL 2016 RESUMEN

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Hola a todos, este mes de Abril ha sido un poco raro. No he podido entrenar todo lo que me hubiera gustado. Los fines de semana los he seguido teniendo ocupados con el curso de socorrismo y salvamento de la federación que terminaré el día 8 de mayo si apruebo la parte teórica y practica en la primera convocatoria. He pasado varias semanas estudiando y haciendo trabajos pendientes.

Este mes también ha sido importante en el plano personal porque Nuria y Natalia han cumplido años así que ha sido un mes cargado de celebraciones. Marta sigue con su afición a la escalada y poco a poco seguimos enganchándonos toda la familia a este apasionante deporte junto a los compañeros del club de montañismo y escalada de Busot.

Me he perdido muchos entrenamientos en grupo y he estado arrastrando unas molestias en la zona lumbar, gluteo y piramidal izquierdo que me han obligado primero a bajar el volumen de entrenamientos y mas tarde a parar para recuperarme bien.

Este mes me estrené en el Triatlón de Arenales 113 (media distancia) que corría por primera vez. Podéis encontrar la crónica en el blog.

Cierro el mes con 14 kms de natación casi todos en el mar, 6o kms de carrera y 285kms de ciclismo. Mucho menos de lo que me hubiera gustado pero con ganas de recuperarme y afrontar la preparación para el  IM de Frankfurt 2016.

Ahi os dejo unas fotos que resumen un poco este mes…. Un abrazo a todos y hasta pronto.

TRIATLÓN ARENALES 113 2016

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El 17 de abril se celebró el Triatlón de Arenales  del Sol (Elche), prueba señalada en el calendario de todo triatleta y en la que corría por primera vez. El recorrido esta formado por 1,9kms de natación, casi 90 kms de bici y 21 kms de carrera a pie por los alrededores de Arenales del Sol comenzando y terminando en el paseo marítimo.

Había entrenado su recorrido en varias ocasiones en solitario y con los compañeros del club, y era un perfil que me gustaba, con desnivel en el sector ciclista y con una carrera “peculiar” por sus dunas y escaleras.

El año pasado por estas fechas estaba algo mejor de forma, este año me había faltado tiempo debido debido a diversas circunstancias pero me encontraba bien y con muchas ganas. El sábado fui a dejar la bici y el ambiente es espectacular… empece a notar esos nervios casi olvidados de la competición.

El domingo amaneció con un día perfecto aunque se auguraba que tendríamos viento. Me reuní con mis compañeros después de dejar todo el material y nos pusimos los neoprenos para ir a la zona de salida.

Calentando ya en el mar nos dimos cuenta que la cosa se iba a retrasar y así fué. Es difícil organizar un evento así y es entendible que haya cabos sueltos hasta última hora. Al momento comenzaron a darse las salidas de los diferentes cajones.

Pistoletazo de salida para mi grupo de edad y al agua con el propósito de ir cogiendo mi sitio y no apretar demasiado hasta la primera boya para no pagarlo al final. Al pasarla subí el ritmo y empecé a pasar gente, me encontraba bien. Pasé la segunda boya y me dirigí al arco de llegada que ya veía en la playa y pensé que ya lo tenia hecho pero al encontrarme demasiado solo y parar a desempañarme las gafas me di cuenta que que quedaba otra boya mas a la izquierda, menos mal que me había dado cuenta a tiempo. Nada mas salir del agua me encontré con Jose Andrés y Hector que estaban animando, me olvidé del mar y solo pensara en coger la bici cuanto antes.

La transición fue rápida y salí muy motivado. Una vez pasadas las primeras rampas del recorrido  me centré en mantener una cadencia alta y rodar, solo rodar. Iba pasando gente , me encontraba bien. Al salir del polígono de Torrellano dirección Alicante me di cuenta que el viento iba a endurecer bastante el recorrido, lo tenía en contra y me motivé pensando que a la vuelta sería a favor, pero no fue del todo así. Poco a poco iba pasando a gente, después de volver por Via Parque encaré el tramo final de la subida a Alenda con una cadencia alegre y poniéndome de pie para desentumecer un poco el cuerpo. Es el tramo que mas me gusta por su orografía y fue ahí donde me di cuenta que me molesta la zona lumbar. Llegué arriba y bajando cada vez el viento era mas molesto pero ya quedaban pocos kms. Al volver de Elche dirección Torrellano empiezo a perder posiciones, me faltaba algo de fuerza en las piernas y me notaba mas el dolor así que aflojé un poco, solo quedaban 15 kms para llegar a la T2.

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Llegue a la T2 y nada mas dar el salto de la bici para bajarme me di cuenta que no podía  ponerme recto. Un dolor en la zona lumbar izquierda y en el gluteo me hacían ir cojeando. Dejé la bici como pude en la barra y ahí empezó mi odisea. No fui capaz de agacharme a ponerme las zapatillas, tuve que ponérmelas levantando los pies aún así no pensaba retirarme sin probar a correr.

Salí de la T2 entre andando y cojeando, no podía  correr porque cada impacto con el suelo me hacía ver las estrellas, los jueces me preguntaron que me pasaba, les dije que estaba bien y continué, conocía este dolor y confiaba en que poco a poco iba a ir soltándose lo malo es que no sabía  lo que tardaría.

A los pocos kms empezó a mejorar y me permitía correr muy suave pero nada mas llegar al tramo de arena volvía a aparecer y así iba pasando los kms. Pensé varias  veces en retirarme y otras (las menos) en continuar, animado por compañeros y amigos. Subiendo las escaleras iba fatal, me molestaba bastante. Continué hasta la siguiente bajada a zona de meta pensando que de todas formas tenia que bajar para recoger el material si me retiraba. Cuando llegaba a zona de meta con los ánimos de la gente no podía pararme, por lo menos “un km mas” me repetía. En la segunda bajada me alcanzó  mi entrenador de natación (Felipe), le conté un poco como estaba y me animó a continuar, el también estaba sufriendo en el ultimo tramo de la carrera. Después de la segunda vuelta pude correr mejor aunque de modificar la zancada para que no me lo doliera tenia muchas molestias musculares en ambas piernas. Decidí aguantar el ritmo para asegurar llegar a meta después de todo.

 

Cuando llegué a la ultima zona de arena ví a mi compañero Dani Selles que me animó a continuar en la primera vuelta cuando lo veia todo muy negro, me acerque a animarle y decidimos llegar juntos a meta. En el ultimo tramo de pasarelas por la playa alcanzamos a otro compañero (Pablo) y ya desde ahí a meta fuimos los tres juntos entre risas y cachondeo olvidando por un momento las 5 horas y unos cuantos minutos que llevábamos “disfrutando”de este deporte…. fue un placer compartir esa foto de llegada con vosotros !!!

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Dejé pasar unos días para escribir esta crónica sin dejárme llevar demasiado por los sentimientos, dolores y sufrimiento que pase ese día intentando ser mas objetivo y analizar la carrera en frío. No se si lo he conseguido porque aun lo tengo en recuerdo y sigo pensando que ha sido el triatlón mas duro y peleado de mi corta andadura de “triatleta dominguero”.  Me quedo con lo positivo y con lo mas importante de todo;  aprender día a día de este deporte. El año próximo si no pasa nada volveré a estar en Arenales113 para plantarle cara de nuevo a un triatlón que no deja a nadie indiferente.

Quiero dar las gracias a mi familia por estar siempre apoyandome, en los buenos y en los malos momentos. También a todos los amigos que vinieron a animarme, a los que no pudieron venir pero siempre están a mi lado y a los compañeros y amigos del Club Triatlón Arena… sin todos vosotros no hubiera sido posible.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MARZO 2016 RESUMEN

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En  marzo seguimos sumando entrenamientos dentro de mis posibilidades. Estoy haciendo un curso de Socorrismo y Salvamento los fines de semana que me llevara un par de meses así que me pierdo las salidas de los fines de semana con los compañeros del club. Tendré que aprovechar entre semana y las fiestas de semana santa para meter las salidas largas y las transiciones de cara a la primera prueba de la temporada, el Triatlón de Arenales 113 (Medio Iron Man) el 17 de Mayo.

Continuo con los entrenamientos en la piscina hasta que el cuerpo aguante, empieza a quejarse pero sigo constante, este mes también empezamos a nadar en el mar.

Entre semana la bici la entreno con los “Bicivividores” con los que hay buen rollo y mucho nivel, algún día puedo coincidir con los “Aranda” pero menos de los que me gustaría y la carrera la hago por mi cuenta alternando campo con asfalto.

El día 19 participé en el Trail del Cabeço, prueba que me apetecía mucho desde su primera edición . Desde Octubre no me colgaba un dorsal y ya me apetecía. La compartí con los compañeros del club Triatlón Arena y otros buenos amigos, algunos que no veía desde hacia mucho tiempo  así que fue un disfrute total.

Este año me perdí la foto del club por estar de practicas aun así la cuelgo por aquí. Gran equipo con grandes compañeros y entrenadores que me han enseñado mucho del Triatlón en el poco tiempo que llevo.

Marta sigue escalando, despunta en el rocódromo y poco a poco va cogiendo confianza en la roca, nos toca ponernos las pilas a nosotros también para seguirla. Este mes empezamos a formar parte del Club de Montañismo y Escalad de Busot, buena gente y buen ambiente en este nuevo deporte para nosotros.

Este mes acumulo 23 kms de natación, 125 de carrera y 728 de ciclismo.

FEBRERO 2016 RESUMEN

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FEBRERO 2016 RESUMEN

Hola a todos, sigo arrastrando retraso con el Blog metido en varios proyectos y sin mucho tiempo para más pero “mas vale tarde que nunca” así que ahí va….

Febrero ha sido un mes raro, muchos días de viento, alguno que otro de frío y alguno escaso de agua, en general un clima inestable con temperaturas mas altas de lo normal. También ha sido un mes especial porque cumplo años, buena señal mientas vaya siendo así. Lejos de encontrarme mas viejo y acomodado me siento inquieto y con ganas de replantearme la vida constantemente. Aprovecho para dar las gracias a todos por las felicitaciones y muestra de cariño.
Este mes he subido la intensidad de entrenamiento para ir acostumbrando al cuerpo a la carga de trabajo antes las primeras pruebas de la temporada. Estoy consiguiendo ser constante en los entrenamientos de natación y poco a poco voy viendo mejora. El entrenador (Felipe) y los compañeros de Triatlón Arena hacen mas amenos los entrenamiento y aportan un plus de motivación positiva siempre !.

La carrera a pie la estoy enfocando a la montaña para ir cogiendo tono en las piernas y buscar la motivación que notaba a faltar con tanto asfalto, ritmos, pulso, auto-laps y demás .
En la bici sigo con la cabra para todas las salidas, poco a poco voy encontrándome mejor y acostumbrandome a ella cosa que no me ocurrió el año pasado con tanto cambio.

Los números de este mes han sido:  22,9 kms de natación, 111 kms de carrera a pie y 680 kms de ciclismo. 

Marta ha empezado a escalar en roca después de unos meses de rocodromo y parece que la experiencia nos va enganchando a toda la familia. Se le da muy bien lo mas importante es que se la ve feliz practicándolo.

También este mes he recibido la nueva equipación de mano de mi gran amigo Jose A. Aranda que tan bien me cuida y al que siempre estaré agradecido. Muy alta calidad como la tuya. Gracias por tu apoyo y por estar siempre ahí, sabes que me tienes para lo que necesites.

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Aqui estamos con varios amigos con los que comparto retos y entrenos.

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